پاستا با سس پستو گردو

به گزارش وبلاگ بارزند، این پاستا مملو از انواع سبزیجات است و برای شام غذایی بسیار مناسب به شمار می رود.

پاستا با سس پستو گردو
  • تعداد: 16 نفر
  • زمان تهیه: 40 دقیقه
  • زمان پخت: 45 دقیقه

مواد لازم

  • 1.5 پیمانه کدو سبز خرد شده
  • 1.5 پیمانه کدو زرد خرد شده
  • یک پیمانه پیاز قرمز خرد شده
  • 3/4 پیمانه فلفل سبز شیرین خرد شده
  • 3/4 پیمانه دلمه ای قرمز خرد شده
  • یک عدد بادمجان خرد شده
  • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 340 گرم پاستا پنه
  • دو حبه سیر رنده شده
  • یک پیمانه ریحان تازه
  • 1/3 پیمانه پنیر موزارلا رنده شده
  • ¼ پیمانه گردوی خرد شده
  • نصف پیمانه روغن زیتون
  • دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش
  • نصف قاشق چایخوری نمک
  • دو پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی
  • نمک
  • فلفل سیاه

طرز تهیه

1- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. در یک تابه بزرگ، کدوها، پیاز، فلفل های سبز و دلمه ای و بادمجان را داخل سه قاشق روغن زیتون روی حرارت ملایم به مدت 45 تا 50 دقیقه تفت دهید تا پخته شوند. آنها را داخل کاسه بزرگ بریزید.

2- سپس، پاستا را بپزید و آبکش کنید. سپس آنها را داخل کاسه سبزیجات بریزید.

3- برای تهیه پستو، داخل غذاساز، سیر، یک پیمانه ریحان، پنیر و گردو را با هم مخلوط کنید. سپس غذاساز را خاموش و روشن کنید تا مواد خرد شوند اما له نشوند. در همین زمان، نصف پیمانه روغن، آب لیموترش، و نصف قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید.

4- سس پستو را به پاستا اضافه کنید و هم بزنید. گوجه فرنگی ها را به آن اضافه کنید. نمک و فلفل بزنید و سپس سرو کنید.

ارزش غذایی

  • کالری: 203
  • چربی: 12 گرم
  • کلسترول: 2 میلی گرم
  • کربوهیدرات: 21 گرم
  • فیبر: 2 گرم
  • سدیم: 177 میلی گرم
  • پتاسیم: 330 میلی گرم
  • کلسیم:50 میلی گرم
  • آهن: 1 میلی گرم
منبع: فوت و فن

به "پاستا با سس پستو گردو" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "پاستا با سس پستو گردو"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید